Por: Chef Claudia Salazar Arenas www.beumag.com Las fiestas navideñas siempre son momentos de excesos y grandes comilonas por lo que empezar el año con buena salud es uno de los deseos que todos tenemos. Enero es un mes cargado de retos. ¿El más general? Conseguir llevar un estilo de vida…
Por: Coach Rodrigo Vázquez Gutiérrez La época de fin de año siempre ha marcado el fin de un ciclo; el término de una etapa en la vida de cada persona que lleva consigo una invitación al recogimiento y la reflexión. De manera natural y contagiados por el ambiente que se…
Por: Ximena Legorreta Lic. Químico en Alimentos, coach de Crossfit, acondicionamiento físico y nutrición. Aficionada y practicante de deportes En Be Better constantemente te hablamos acerca de cómo formar buenos hábitos, cómo empezar a mejorar tu salud y sobre cómo escoger mejores opciones sobre tu nutrición o tu entrenamiento. Pero…
Por Rodrigo Vázquez Gutiérrez Hay personas que por alguna extraña razón han llegado a creer que, por el simple hecho de “existir”, tienen el derecho a una vida grandiosa la cual alguien más tiene la responsabilidad de ofrecerles. Asumen que, sólo por estar aquí, son merecedoras de tener un buen…
Los riesgos de la inflamación crónica Por: Ximena Legorreta www.bebetter.com.mx Si has sufrido una torcedura de tobillo, te ha picado una abeja, te has enfermado del estómago o de gripe, sabes lo que significa un proceso inflamatorio. Cuando nos enfermamos o nos lesionamos nuestro sistema inmunológico produce células (glóbulos blancos)…
La báscula no debería definir si tendrás un día bueno o terrible Por: Ximena Legorreta www.bebetter.com.mx ¿Has estado en la situación donde comenzaste un plan de alimentación donde parece que todo va bien al cabo de unas semanas y de pronto te subes a la báscula y el número que…
Entrena y supera los límites de tu fuerza mental Por: Ximena Legorreta Recientemente, tuve la oportunidad de visitar el Cañón Matacanes en Monterrey: la naturaleza me dio una buena dosis de humildad y un par de lecciones. Como un regalo por adelantado de cumpleaños, yo elegí que quería hacer algo…
Por Ximena Legorreta www.bebetter.com Consumir las cantidades adecuadas de magnesio es de vital importancia, ya que este mineral participa en más de 300 reacciones químicas dentro de nuestro organismo. Algunas de ellas son: La síntesis de proteínas y de músculo Control de los niveles de glucosa en sangre y la…
Por Ximena Legorreta www.bebetter.com ¿Qué tienen en común la diabetes, la obesidad, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares? En la actualidad, existen diversos problemas de salud que aparecen con mayor frecuencia y en poblaciones cada vez más jóvenes: Obesidad, hipertensión, altos niveles de colesterol y triglicéridos, diabetes y enfermedades cardiovasculares.…
Por Nayeli Martínez ¿Por qué no hablo? Aburrido, antipático, antisocial, mal amigo, raro, malhumorado, TÍMIDO… humanos, esas son algunas de las más comunes descripciones que yo y muchos otros de ustedes que leen esto tal vez hayan recibido en su vida, pero déjenme poner algo sobre la mesa o sobre…